Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Minum air putih
untuk kesehatan tubuh, air putih mempunyai banyak sekali manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh kita.
Mulai dari menghilangkan rasa haus, membantu proses metabolisme tubuh,
membuat rasa kenyang lebih lama, membuat kulit jadi halus hingga
membantu meningkatkan konsentrasi.
Sayangnya, banyak orang lebih memilih minum minuman berenergi,
minuman kaleng bersoda ataupun minuman yang sudah mendapatkan bahan
campuran tambahan lainnya. Rajin minum air putih setia hari sangat baik
untuk membantu menjaga kesehatan tubuh kita, di antaranya:
Minum air putih bisa melindungi jantung
Hasil dari sebuah studi yang di American Journal of Epidemiology, diketahui bahwa minum air putih lebih dari lima gelas setiap harinya bisa menurunkan kemungkinan terkena serangan jantung sampai 41 persen dibandingkan yang minum air putih kurang dari dua gelas.
Hasil dari sebuah studi yang di American Journal of Epidemiology, diketahui bahwa minum air putih lebih dari lima gelas setiap harinya bisa menurunkan kemungkinan terkena serangan jantung sampai 41 persen dibandingkan yang minum air putih kurang dari dua gelas.
Minum air putih lebih dari lima gelas setiap hari juga bisa mengurangi risiko terkena kanker usus hingga 45 persen, kanker kandung kemih hingga 50 persen, dan juga mengurangi risiko terkena kanker payudara.
Meningkatkan ketajaman otak
Otak memang membutuhkan banyak oksigen agar dapat berfungsi pada tingkat optimal. Menurut hasil penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat badan Anda sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berpikir otak. Dengan minum banyak air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhannya. Malahan, minum 8-10 cangkir air putih setiap hari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30 persen.
Otak memang membutuhkan banyak oksigen agar dapat berfungsi pada tingkat optimal. Menurut hasil penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat badan Anda sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berpikir otak. Dengan minum banyak air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhannya. Malahan, minum 8-10 cangkir air putih setiap hari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30 persen.
Meningkatkan konsentrasi
Penyebab utama rasa lelah sepanjang hari adalah dehidrasi. Saat rasa lelah menyerang Anda, minumlah segelas air putih. Minum cukup air putih akan membuat Anda bekerja lebih baik, paling tidak bisa mencegah Anda merasa sulit konsentrasi. Perlu Anda tahu, tingkat dehidrasi sebesar dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek. Anda juga akan mengalami kesulitan untuk fokus pada apa yang sedang Anda baca di layar komputer.
Penyebab utama rasa lelah sepanjang hari adalah dehidrasi. Saat rasa lelah menyerang Anda, minumlah segelas air putih. Minum cukup air putih akan membuat Anda bekerja lebih baik, paling tidak bisa mencegah Anda merasa sulit konsentrasi. Perlu Anda tahu, tingkat dehidrasi sebesar dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek. Anda juga akan mengalami kesulitan untuk fokus pada apa yang sedang Anda baca di layar komputer.
Mencegah migran (sakit kepala sebelah)
Minum air putih sebanyak tujuh gelas dalam sehari bisa membantu meredakan sakit kepala, serta meningkatkan kualitas hidup mereka yang selama ini menderita akibat migrain, demikian menurut para peneliti dari University of Masstricht, Belanda. Dalam uji coba, mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam, demikian pula dengan intensitas rasa sakitnya.
Minum air putih sebanyak tujuh gelas dalam sehari bisa membantu meredakan sakit kepala, serta meningkatkan kualitas hidup mereka yang selama ini menderita akibat migrain, demikian menurut para peneliti dari University of Masstricht, Belanda. Dalam uji coba, mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam, demikian pula dengan intensitas rasa sakitnya.
Meningkatkan kesuburan
Minum air putih bisa meningkatkan produksi hormon testoteron bagi pria serta hormon estrogen bagi wanita. Peredaran darah seseorang akan lancar dan tubuhnya menjadi lebih bugar dan segar jika seseorang selalu mandi dengan air dingin, demikian menurut hasil penelitian lembaga riset trombosit di Inggris. Mandi dengan air dingin bermanfaat meningkatkan produksi sel darah putih dan juga meningkatkan kekebalan tubuh seseorang terhadap serangan virus. Selain itu juga menjadikan jaringan kulit dan kuku lebih sehat serta kuat tak mudah retak.
Minum air putih bisa meningkatkan produksi hormon testoteron bagi pria serta hormon estrogen bagi wanita. Peredaran darah seseorang akan lancar dan tubuhnya menjadi lebih bugar dan segar jika seseorang selalu mandi dengan air dingin, demikian menurut hasil penelitian lembaga riset trombosit di Inggris. Mandi dengan air dingin bermanfaat meningkatkan produksi sel darah putih dan juga meningkatkan kekebalan tubuh seseorang terhadap serangan virus. Selain itu juga menjadikan jaringan kulit dan kuku lebih sehat serta kuat tak mudah retak.
Melancarkan pencernaan
Minum air putih bisa membantu melancarkan pencernaan dalam melakukan tugasnya. Dengan demikian, kita akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan seperti maag, susah buang air, hingga sembelit. Selain itu, proses pembakaran kalori pun jadi bisa berjalan lebih maksimal sehingga tubuh akan terasa lebih fit setiap hari.
Minum air putih bisa membantu melancarkan pencernaan dalam melakukan tugasnya. Dengan demikian, kita akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan seperti maag, susah buang air, hingga sembelit. Selain itu, proses pembakaran kalori pun jadi bisa berjalan lebih maksimal sehingga tubuh akan terasa lebih fit setiap hari.
